bola mnie

[...] dobra, bo przypominam sobie o miesniach ktorych nie pamietalem%-) btw rowniez mozna dobrze ocenic prace poszczegolnych miesni w danym cwiczeniu. po niedzielnych mlotkach bola mnie az milo ramienno-promieniowe, co wczesniej nie mialo miejsca, teraz wiem, ze rowniez pracuja:) micha 3300kcal fota obiadu-gulasz warzywa+mieso schab 200g kolacja [...]

No to witam po weekendzie. Wcale nie odpocząłem i tu jest problem. Mam awarię repliki (do ASG) więc moją poligonową niedzielę spędziłem do domu :( . Za to czuje się się pozytywnie wymęczony sobotnim treningiem- do dzisiaj bolą mnie barki ale z dnia na dzień czuję jakbym szedł o krok dalej kondycyjnie. Niestety bardzo przeszkadzają mi bule [...]

[...] bodzca treningowego do nog, nie interesuje mnie ich wielka sila, ktorej i tak bym nie byl w stanie osiagnac. Moge robic przysiady ale nie pelne ( sprawdzalem kolana nie bola ), prostowanie na maszynie przy 40kg sprawia problem ale przy dobrej rozgrzewce mysle bedzie ok.Jest tez taki problem ze przy MC oraz wiosle bola mnie kolana. MC robie z [...]

qwa, koleś w kule leci z tymi zdjęciami, zapomniał mi plyty przynieść wkońcu makrocykl 10-tek - mój ulubiony w HST ;) nie lubię robić 15 ruchów, za bardzo męczące, przy 5 bolą mnie stawy od dużych ciężarów, a 10 są akurat ;) Pompa po CP może nie jakaś rozrywająca skórę i wy***ana w kosmos, ale lekko odczuwalna. Miło się ćwiczy. Dzisiaj mi się coś [...]

Nie, nie posądzaj mnie o takie zbrodnie! Napisałem, że przyjmuję izotretynoinę, powoduje ona "wysuszanie" stawów, dlatego często bolą mnie plecy, ale wszystko jest pod kontrolą lekarza, to normalne zachowanie tej substancji, dlatego muszę starać się nie obciążać jakoś bardzo pleców. Powiedzmy pleców, bo pozostałe stawy mnie nie bolą. Czyli plan [...]

DT warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta napoje: woda suple: Aescin, magnez, tran Od wtorku męczą mnie okropne wzdęcia, przy których boli mnie brzuch. Dużo czasu spędzam akurat od wtorku w pozycji siedzącej, może to dlatego... Jeśli chodzi o trening to muszę popracować nad inverted rows, chyba robię to źle technicznie. Chyba za wysoko [...]

PIĄTEK TYDZIEŃ1 TRENINGNR4 Rozgrzewka ogólna + z gumami + 3 x 15 pompki ROZGRZEWKA DO WL --3 x 16 x 20 ,2 x 12 x 40 ,2 x 10 x 55 ,2 x 8 x 70 ----2-wa chwyty SERIE DOCELOWE --WYCISKANIE DO DESKI ---6 x 8 x 110 --z zatrzymaniem na klatce 1sek Chciałem wypróbować MONSTER-a ,jakoś nie potrafię w nim wyciskać nawet z małym ciężarem bolą mnie barki [...]

PIĄTEK -- delikatnie poćwiczone WL 3 x 60kg 3 x 80kg 3 x 95kg 2 x 3 x 115kg 2 x 2 x 130kg---lekkie z zatrzymaniem 3 x 135kg -lekkie z zatrzymaniem w ostatniej serii nawet 4-ro sekundowe 2 x 2 x 130kg rozpiętki 4 x 8 x 20kg wiosło leżąc na ławie plus z przytrzymaniem na górze 5 x 8 x 40kg podciąganie na drążku 5 x 7 wyciskanie hantli siedząc 4 x [...]

Ja jak zrobie porządny trening, to przy następnym wszystko mnie boli, no dosłownie tak mnie nogi bolą żę nie mogę zrobić nawet porządnego rozkroku, dopiero po rozgrzewce coś idzie-no ale też ciężko. Za to tak po tygodnniu to idzie lepiej, nic nie boli wogóle jest jakoś łatwiej nie wiem czemu. Rozciągagać się nawet jak bolą mnie nogi po treningu [...]

kolana bola mnie po graniu w pilke i to nie zawsze ale mysle ze to chyba jest spowodowane ze jestem wysoki i te kolana sa rzeczywiscie obciazone...

[...] postanowilam zostac max przy 50kg, moze zamiast dokladac obciazenia bede robic dodatkowe powtorzenia 40kgx8/45kgx8/50kgx8/55kgx6 od trzeciej serii bola mnie plecy 1B. Glute Bridge 15kgx8/15kgx8/15kgx8/15kgx8- kolejne sztangi z 20 i 25 byly zajete wiec zostalam z 15kg 15kgx8/20kgx8/20kgx8/20kgx8 [...]

[...] a moze tak samo tylko cinac o wiecej powtorzen w 3 i 4? 30kgx8/30kgx8/35kgx8/35kgx6 32.5kgx8/32.5kgx8/32.5kgx6/32.5kgx8 Bardzo ciezko, jakos dziwnie mnie nadgarstki bolaly 30kgx8/32.5kgx8/35kgx7ipol:)/35kgx5 32.5kgx8/35kgx8/35kgx8/35kgx7 2x7.5kgx8/2x10kgx8/2x12.5kgx8/2x12.5kgx8 robione na pilce i 12.5kg to max jaki moge bez stojaka [...]

[...] i teraz i w przyszlosci bede na to za ciezki, trzy, na twardym pojawia mi sie problem z ktorym boryka sie nasza mistrzyni sportow zimowych Justynka Kowalczyk - po kilometrze bola mnie piszczele. W zadnym innym przypadku problem ten nie wystepuje, nawet gdy zmusze sie do bieganie po biezni (amortyzacja). Jesli to daje jakis obraz, moge wedrowac [...]

[...] bolem prawego kolana, i ma on charakter permamentny. Dzis i jutro kolana maja wolne od wiekszych obciazen, pozostaje miec nadzieje ze to tylko foch i mu przejdzie ;) Kolana bola mnie cyklicznie od dawna, nie byly szczegolowo badane ale domyslam sie ze oberwaly swoje w czasach gdy trenowalem namietnie karate przez kilkanascie lat. Ostatnio [...]

[...] 00:32:51 Calories: 470 kcal Average: 143 Bpm Maximum: 171 Bpm Fatburn: 00:04:50 Fitness: 00:27:51 Porozciagalem sie nieco po treningu, zrobilem kilkanascie zarzutow samej sztangi dla techniki. Chcialem zrobic tez kilka zarzutow na przysiad, ale po wczorajszych ekscesach bola mnie kolana, dalem wiec im spokoj i nie siadalem dzis nic a nic.

Takie pieski sa najbardziej wdzieczne za dom, zreszta z mordki widac jaki szczesliwy :) Ja juz po treningu, wszystko planowo. Zarzut pewnie daleki od idealu, ale bede sie staral poprawiac. Troszke sie gubilem i ze dwa razy wycisnalem bez podrzutu, bo sztanga nie byla bardzo ciezka. Zestaw mimo ze niezbyt wymagajacy, to w polaczeniu z bieganiem [...]

Tu Pan trafil sedno, najwieksze problemy obecnie mam z ruchomoscia w biodrach. Do tego stopnia, ze czesto po treningach bola mnie najbardziej wlasnie biodra - po siadach, ciagach, ale i po dlugim bieganiu !

[...] Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27a7636ffb0d4cbf9d7a2ea3d0e20b45.jpg Dodatkowo warzywka, jakies truskawki itp. Pogoda slaba, samopoczucie jeszcze gorsze, bola mnie niemilosiernie plecy - efekt tych ekscesow z podciaganiami i wioslowaniem. Nauka na przyszlosc, czlowiek sie starzeje ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-07-03 [...]

Witam ! mój problem tzn. niewiem czy to problem ale praktycznie tylko w pierwszej seri bolą mnie mięsnie itp. w następnych juz nie czy to normalne ?? A i przy ostatnim cwiczeniu nie moge jakos sie dobrze wygiąc tylko ledwo barki mi sie podnoszą.. :/ co z tym zrobic ? Pozdrawiam.

[...] ze padam przez 3 najblizsze dni, a czasem, tak ze czuje ze cwiczylam, ale jestem w stanie sie poruszac w ciagu dwoch nastepnych dni :P a co do tego mc romanian, to czuje ze bola mnie plecy w dolnej czesci, z tym, ze czujze, ze pola mnie mniesnie trzymajace gregoslup w tej czesci, a nie ze mnie lupie w srodku cos. Nie wiem czy to zle czy [...]